Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja brałem 10g w DT 4 tabsy na czczo, 4 po treningu bezpośrednio DNT 4 tabsy na czczo, albo po południu. http://www.sfd.pl/Kreatyna_Olimp_1250_Megacaps__jak_lepiej_brac-t362940.html Tak ciężko wpisać w google?
Anabol jak bedziesz bral Restore bo tez kupilem - razem z jedzeniem - na pusty brzuch - rano na czczo i pozniej tez bez jedzenia i bedziesz bral tak jak zalecaja 3razy w ciagu dnia cy na noc?? czy to w ogole ma zaczenie czy bez roznicy??
[...] byłoby gdybyś dokupił carbo - uzupełni glikogen w mięsniach po treningu a także ułatwi transport kreatyny a są to groszowe sprawy! dawkowanie: kreatyna: treningowe - rano na czczo (lub przed treningiem) 5g oraz bezpośrednio po treningu 5g nietreningowe - 5g na czczo gainer - (jak często i ile) stosujesz w zależności od braków w diecie carbo - po [...]
Wtorek: basen - godz. 13.00 - na czczo - było ciężko ale jakos dałem rade ;-) potem: 17.30 - grałem w piłkę nożną - Byłem tak wyczerpany po całym dniu że trening brzucha odpuściłem... Dzisiaj bezpośrednio po zajęciach idę na siłownię zrobić klatkę piersiową, a potem brzuch ;-) Wypiskę z tego treningu wstawię wieczorem. Jutro jadę do domu - czyli [...]
[...] inne ćwiczenia. Dbam, żeby trening był różnorodny. Dzisiejszy trening: - ABS 8 minute - 25 powt + obciążniki 1,5 kg -> idzie coraz lepiej Uwagi: trening zrobiony rano na czczo. Dzisiaj już innego treningu brzucha nie zrobię, bo będę w podróży, a potem będę po niej odpoczywał %-) Słuchamy: ;-) [...]
zgodnie z planem minimalny trening zrobiłem rano (w dodatku na czczo) ;-) 3 x 10 1. ab wheel (krążek 5 kg) 2. Allahy skośne trening mały- ale dało się odczuć pracę mięśni - szczególnie tych które robią tzw "V" na dole brzucha ;-) http://www.youtube.com/watch?v=A-4NWELpEws
ile już zleciało od początku redu? była przerwa na swieta i sylwestra. wagowo nieduzo bo ze 4 kg ale w pasie ponad 6 cm ale ostatnie 2 tygodnie nie kreciłem aero na czczo. od poniedzialku wskakuje 5xweek po 45 min ale juz sie dziwie bo nie wiedziałem nigdy ze mam żyły na podbrzuszu :) Zmieniony przez - rowek w dniu 2014-01-17 11:09:51 [...]
[...] wszystko siemieniem lnianym,kup sobie w aptece.Do szklanki wlewasz wrzatek i do tego wsypujesz lyzke stolowa siemienia,czekasz z 5 min az zrobia sie gluty i pijesz na czczo raz i na wieczor 2 raz.Hemoroidy znikly,bole brzucha ktore mialem okropne brzeszly jak i sranie 1 klasa a tez mialem zaparcia i srac nie moglem nieraz po 3 dni.Ludzie [...]
Mi bieznia pokazuje 124 na trybie fat burn jak wprowadze wiek wage itd to podkrecam ja jeszcze do 130. kiedyś ktoś gdzieś pisał ze 140 niby powinno być. chłopy dawac nikt nie redukuje ??? http://potreningu.pl/artykuly/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca Areoby są dobre, ale na zatłuszczenie sylwetki.
1.Nazwa- stimul8-smak punch 2.Rozpuszczalność- 5/5, w smaku bardzo dobre 3.Pompa- 2/5 4.Pobudzenie- 2/5 5.Ogólne odczucia- 2/5, poszło rano na czczo przed treningiem i w sumie się zawiodłem bo nic specjalnie nie poczułem, po opiniach innych widać że na jednych działa lepiej stimul a na drugich meso- zaliczam się zdecydowanie do tej grupy. [...]
[...] Insane labz-psychotic-smak apple 2.Rozpuszczalność- 4/5- dobry „jabłkowy” smak:-) 3.Pompa- 2/5 4.Pobudzenie- 3/5 5.Ogólne odczucia- 3/5- poszło po krótkiej nocy, rano na czczo, po chwili silne mrowienie na twarzy a później dreszcze i pocenie z małym telepaniem, myślałem że coś mnie bierze i stad ten dziwny objaw, na drugi dzień przy innym pw [...]
[...] z tym obwodem w pasie, zaczyna się robić sylwetka skinny fat i to przy takiej podaży kalorii :/ chyba wejdę na swoje zero kaloryczne i będę liczył na rekompozycje - na czczo w pasie mam 86 cm w ciągu dnia po posiłkach nawet 90, przy mojej wadze to chory wynik. Spróbuje 2500 kcal dziennie i zobaczę czy fat będzie schodził i co najważniejsze [...]
[...] i zwykłych z głębszym zejściem na uchwytach. @Queblo - Tak zrobie, ogranicze makarony bo to one mnie strasznie nasycają, postaram się jeść mniej i częściej, 89 w pasie na czczo - to kur** jakaś tragedia. Przysiady 5s - do zmęczenia. Unoszenie Nóg w zwisie na drążku 3s - 10-20 powt. Ab Wheel 3s - 5-10 powt. Ćwiczenie Sandowa na [...]
dokladnie tak jak Spyda napisal myslalem ze chodzi Ci o odstep przed nastepnym cyklem. Nie wiem po co chcesz robic odrazu regeneracje po cyklu? A co do regeneracji to 1 tydzien bez treningow a w 2 tygodniu bardzo lajtowo i bedzie git. lukasz-83: DT rano na czczo i po treningu DNT rano na czczo i w porze treningu
t3 w całym zestawie Panowie (z hgh, winkiem i teściem) jeszcze mam pytanko o te amino - lepiej walic BCAA z rana na czczo z T3 czy całodziennymi aminami ? i czy moge jesc winko-(30mg) z rana na czczo wraz z T3 ? (zebym nie zapomniał pozniej wziąć winka w ciągu dnia) Zmieniony przez - kojot23 w dniu 2008-03-25 23:51:23
Panowie a powiedzcie mi jeszcze czy lepiej brac BCAA czy całodzienne ? (razem z t3 na czczo) wiadomo, ze bcaa się szybciej wchłoną... ale moze cos innego decyduje o ich wyższości przy stosowaniu razem z T3 na czczo ? Zmieniony przez - kojot23 w dniu 2008-03-26 16:07:30
USA - Co kupować ??!! Vol.2
